SOS Inflammation : Comment soulager et éviter les boutons inflammatoires
Les boutons inflammatoires, souvent synonymes d’acné rétentionnelle, peuvent être frustrants à gérer. Ils font mal, ils durent longtemps, ils sont généralement assez visibles.
Les boutons inflammatoires résultent généralement d'une surproduction de sébum qui, lorsqu’elle s’épaissit, obstrue les pores et déclenche une inflammation.
Pas de panique ! On te donne nos meilleurs tips pour réagir efficacement, apaiser ta peau et prévenir leur apparition.
Comment identifier l'acné inflammatoire ?
Ces boutons se manifestent par une rougeur, un gonflement et parfois une sensation de chaleur ou de douleur. Si tu ressens l’un de ces symptômes, il est probable que tu fasses face à une inflammation.
Les périodes de stress ou les fluctuations hormonales (comme celles liées au cycle par exemple) sont souvent des moments propices à leur apparition.
D'autres facteurs, comme une alimentation riche en sucres, alcool ou produits laitiers (attention il n’y a rarement qu’un seul coupable), peuvent également contribuer à leur développement.
Les gestes à adopter pour calmer l'inflammation cutanée (OUT)
Opte pour des soins formulés spécifiquement pour les peaux à tendance acnéique. Évite les ingrédients comédogènes, comme l'huile de coco, qui peuvent boucher les pores et risque d'aggraver la situation.
Les soins contenant de l'alcool, des parfums ou des huiles essentielles peuvent initialement sembler efficaces, mais ils risquent d'assécher ta peau à long terme.
Privilégie des formules douces et respectueuses de l’équilibre naturel de ta peau, qui n’aggraveront pas l’inflammation.
Simplifie ta routine de soin avec “Less is More”
Simplifie ta routine de soin en utilisant uniquement l’essentiel pour nettoyer, traiter et hydrater ta peau.
On t’explique pourquoi simplifier ta routine est la clé dans cet article : Notre routine acné Less is More.
Concrètement ça donne quoi côté routine ?
Etape 1 : Démaquille
Commence par la phase huileuse pour te démaquiller le soir : Les huiles sont idéales pour dissoudre le maquillage et l’excès de sébum.
Utilise notre Baume Démaquillant acné, composé de 3 huiles végétales non comédogènes, dont l’huile de jojoba. Une fois rincé passe à la phase aqueuse pour éliminer les impuretés restantes.
Etape 2 : Nettoie
Le soir, applique notre gel nettoyant visage acné Clean OUT, à base de prébiotiques, d’aloé vera et de Zinc PCA, il nettoie en profondeur sans assécher, pour une peau équilibrée et sans tiraillement.
Etape 3 : Cible la zone du bouton
N'oublie pas d'appliquer notre soin stop-boutons ! Il soulage l’inflammation et accélère le processus de maturation.
L’Acide Salicylique et le Bakuchiol présents dans ton soin stop bouton, viennent soulager l’inflammation, purifier et équilibrer la production de sébum. Les études prouvent qu’à eux deux, ces actifs sont plus forts : aucun risque d’irritation ou de sensibilisation !
Pour encore plus d'efficacité, tu peux appliquer un patch anti boutons patchie ! L'acide salicylique et la vitamine C travaillent ensemble pour neutraliser la bactérie responsable des boutons, apaiser l'inflammation et réduire l'apparition des rougeurs..
Etape 4 : Hydrate
Et oui ! Il est très important de traiter l'acné par l'hydratation !
Termine ta routine avec notre crème hydratante feed out. Elle va permettre de renforcer ta flore cutanée par des post-biotiques et a des vertus anti-inflammatoires pour ta peau.
Les gestes à adopter pour calmer l'inflammation (IN)
Mise sur les bons gras
Chaque jour, fais toi plaisir en ajoutant au moins 3 sources de bon gras pour calmer l’inflammation.
Au menu :
- Petits poissons (sardines, maquereau, thon bio, saumon bio…)
- Une poignée d’oléagineux (amandes, noix, noisettes…)
- 3 cuillères à soupe d’huile de lin, colza ou noix (à intégrer dans tes smoothies, plats, ou soupes. Surtout ne pas les chauffer pour préserver les Omégas 3 anti-inflammatoires !)
- Légumes, comme l’avocat, le chou-fleur, ou les épinards.
Les brebis sont tes amis
Essaie de limiter les produits laitiers à 2-3 fois par semaine et opte plutôt pour ceux à base de lait de brebis ou de chèvre, moins inflammatoires.
Fais attention aussi au lait végétal, souvent trop sucré ! Lis bien les étiquettes avant de te lancer !
N’oublie pas de bien t’hydrater
Et oui, boire de l’eau c’est l’essentiel pour apaiser l’inflammation de ton acné ! Pourquoi ?
Boire suffisamment d’eau aide à réduire l’inflammation des boutons d’acné en favorisant l’hydratation de ta peau et en éliminant les toxines responsables des déséquilibres cutanés.
Une bonne hydratation favorise la circulation sanguine, ce qui permet aux cellules de ta peau de recevoir les nutriments nécessaires pour se régénérer et se défendre contre l’inflammation.
L’idéal ? Environ 1,5L d’eau par jour, soit 8 verres répartis dans ta journée. Simple mais efficace !
Patience et constance : tes meilleurs alliés
Les boutons inflammatoires ne disparaissent pas du jour au lendemain. Mais avec un peu de patience et surtout de la régularité, tu devrais rapidement voir un soulagement au niveau de l’inflammation.
Si cependant ça n’est pas le cas, on te conseille de prendre rendez-vous avec une experte du bouton avec le protocole personnalisé Skin & Out, disponible à la carte ou avec la bento 2.0.
Si tu as des questions n’hésite pas à nous écrire à lateambouton@skinandout.fr